Pažink save

.............. meniu

Vilma Kuzmienė
Psichologė psichoterapeutė

Tai, kiek pažįstate supantį pasaulį, parodo, kiek pažįstate save. Patyręs vadovas žino, kas gerai jo darbuotojams. Talentinga pardavėja sugeba nuspėti, ko ieško jos klientas. Nuovoki mama jaučia, kad jos vaikui kažkas nutiko. Rūpestinga žmona pastebės, kaip vyrui sekėsi darbe. Tačiau ne visada aplinkiniai jums pasakys, ko jie iš jūsų nori. Nes jie arba negali pasakyti tiesos, arba nežino, kame gi ta tiesa, jeigu jie blogai sutaria patys su savimi...

Sokratas, didis senovės graikų filosofas, mokė: "Pažink save". Lengva pasakyti - padaryti kur kas sunkiau....

Visi girdėjome posakį - pažink savo priešą. Ar to užtenka, kad nugalėtum? Matyt - ne. Senovės kinų pamokymai byloja: Jei nepažįsti savo priešo, bet pažįsti save - tavo šansai nugalėti ir pralaimėti yra lygūs.

Žingsniai, vedantys į savęs pažinimą

   1. Jūs turite labai norėti pažinti save.
Gyvenimo tėkmėje žmones paprastai neanalizuoja savęs ir net nejaučia poreikio tuo užsiimti. Paprastai tai trunka tol, kol jiems nenutinka kas nors blogo, baisaus, kol gyvenimo įvykiai nesukelia jiems stiprių dvasinių išgyvenimų. Tai "brangiai kainuojančios" gyvenimo pamokos, pažadinančios " iš miego". Kai susidorojate su "likimo" pamoka, imate suvokti būtinybę tirti savo sielos gelmes. Taip pat suvokiate, kad turite raktą į mįslės įminimą - kodėl gi jums nepasisekė, kodėl jums tai nutiko. Jei tyrinėsite save nuolatos, gyvenimo pamokos nebus tokios skaudžios.


............................

...ponia L nėrėsi iš kailio besistengdama numesti svorio ir pagerinti sveikatą. Sportavo, maitinosi sveiku maistu ir tt. Nuvyko į sanatoriją ir po kelių dienų pasijuto geriau. Vos tik Poniai L pagerėjo, ji iškart liovėsi sportavusi ir "apdovanojo" save sočiais pietumis prabangiame restorane. Ponia L nuolatos kalba, kad kad norėtų gyventi kitaip - sveikai ir "teisingai". Tačiau išeina kitaip: viskas, kas jai naudinga, jai "nepatogu". Kai jos savijauta yra gera, jai pasidaro "keistai nejauku". Kai organizmo būklė prasta, ji jaučiasi gerai....
Ponia L turi iš tiesų panorėti būti sveika ir gyvybinga, o ne tik nuolatos apie tai kalbėti. Kol bloga sveikata jai yra pažįstama ir patogi būsena, Ponia L taip ir nesuvoks, kodėl ji niekaip negali pasiekti sau išsikeltų tikslų. Kuomet dėl blogos sveikatos jai ims skaudėti VISKĄ, kad jau nebegalės kentėti, tik tuomet atsiras tikras noras suvokti tai - kad ji žaidžia slėpynių su savim pačia.

   2. Tapkite sau psichoterapeutu.
Siekiantys geriau pažinti save žmones kreipiasi į psichoterapeutus. O kas tada, jei nėra nei laiko, nei pinigų, arba ši paslauga neprieinama "geografiškai"? Ir pats žmogus puikiausiai gali stebėti pats save - savo reakcijas, savo jausmus. Kol Ponia L nepradės stebėti savęs, ji nesuvoks, kad gyvena pagal tam tikrą schemą.

Ką reiškia būti sau psichoterapeutu ? Tarkime: pabandykite atkreipti dėmesį į tai, kad kai kurie žmonės arba jų balso tonas priverčia jus susigūžti. Stebėkite save. Kiekvieną kartą, kai šis jausmas kartosis, stabtelkite prieš atsakydami ar padarydami tai, dėl ko vėliau raudonuosite...

Jeigu jūs nuolatos darote tai, kas iš tiesų prieštarauja jūsų interesams, būtina išsiaiškinti, kodėl gyvenimo upe jūs plaukiate tolyn nuo savo gerovės. Kam stengiatės įtikti? Ko gero, toks jūsų elgesys turi psicholginį pagrindą ir susijęs su praeities įvykiais. Galbūt vaikystėje jus mokė būti mielu vaikučiu, tad gali būti, jog ir dabar stengiatės nenuliūdinti aplinkinių, išliekate tuo mielu vaikučiu iki šiol. Aukojate savo interesus vardan to, kad aplinkiniai būtų patenkitnti jumis...

Kol jūsų kūnas blaškosi, tegul jūsų sąmonė pastoviai stebi jį. Kuomet mes pakankamai ilgai stebime patys save, išryškėja giliai viduje paslėpta mūsų esmė, tikrasis AŠ.

   3. Pažvelkite į save svetimomis akimis.
Iš tiesų - iš šalies geriau matosi, kas mes tokie. Raskite žmogų, kuris jus labai gerai pažįsta ir rūpinasi. Pasidomėkite, kokį įspūdį jūs jam sudarote. Beje, reikia perspėti - ieškodami sau veidrodžio, neišsirinkite kreivo....

   4. Pasinerkite į save.
Kažkur giliai giliai sieloje yra kertelė, į kurią pasinerę, mes gauname aiškų suvokimą apie save. Kuomet bandote įvertinti save ir remiatės išimtinai tik savo elgesio faktais, negausite viso "vaizdo" apie save. Jei žvelgiate į save "iš vidaus", o kartu ir stebite savo elgseną, rezultatas bus daug daug geresnis.

   5. Klaidų ir bandymų kelias.
Tam, kad pažinti save, ko gero reikia viso gyvenimo. Kol išsirenki, kurio TV kanalo programą žiūrėsi, "perbėgi" visas programas, ir ne po vieną kartą - kol aptinki tai, kas tau patiktų. Taip ir gyvenime - nereikia bijoti klysti. Iš klaidų reikia pasimokyti. Tai mūsų patirtis, kuri leidžia koreguoti elgesį, ištaisyti padarytas klaidas ir daugiau jų nebekartoti. Kiek kuris turim suklysti, kad padarytumėm išvadas ir to nebekartotumėm - tai jau individualu...

Pažinti save - realus ir įgyvendinamas dalykas. Svarbiausia - stipri motyvacija ir pasiryžimas tai daryti. Pažindami save mes ne tik išmokstame kontroliuoti save, įtakoti aplinkinius, bet ir išplečiame savo galimybių ribas. Niekada nėra per vėlu išmokti kažko naujo.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: gera būsena   2005